LJH麗緻韓 醫學美容保養品。韓國人氣冠軍。由1994年開業的麗緻韓皮膚科診所(19年)醫師團隊研發的保養品。 台灣官網 http://www.LJH.com.tw

燕麥除了瘦身，還能 減少痘痘 !! (因為富含富含維生素B6 對皮膚也很好) 

[ 燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉 ]

安海瑟薇之前為了電影積極瘦身，每天就靠吃燕麥糊果腹補充營養，雖然這樣方式太過激烈，不建議一般人採取，但燕麥本身的確是有助於降血脂、膽固醇的優良食物，飲食中如攝取過多鹽分與油脂，不但會變胖，又有慢性病的問題。燕麥白米粥烹調簡單，又能幫助清腸胃、降血脂，每天吃一碗就能見效。

[ 燕麥3寶：降膽固醇、血脂及血糖 ]
其實幾千年前的中國就已有種植燕麥的文字記載，吃燕麥也是存在已久的老偏方，只不過後來在國外被作為主食食用，因此才較廣泛為人知；燕麥富含亞麻油酸，亞麻油酸是世界公認最有效的降血脂成分之一，可幫助軟化血管、預防血管硬化。

另外，燕麥特有的「β-葡聚醣」成分可促進肝臟中的膽固醇轉化為膽汁酸，隨糞便排出體外；β-葡聚醣可增強人體的免疫系統，促進系統對細菌感染的回應能力，也可以降低膽固醇與心血管疾病風險，美國魯斯普德林聖盧克醫院治療中心的臨床檢驗報告顯示，每天攝取50克左右的燕麥，就可降低7~10％膽固醇。

[ 促進排便代謝，減少痘痘 ]
燕麥富含維生素B6，又是粗纖維食物，進入腸道吸水後可以增加飽足感，減少食量，還能促進排便，代謝掉體內廢物雜質，腸道清空了自然皮膚會跟著變好、體重也會跟著減輕。

家醫科醫學博士朱曉平在其書中分享了一個健康減重小偏方，取燕麥、白米各50克，加上調味料適量，煮熟後食用。如果不想吃白米，單煮燕麥也可以，每天吃一碗就能起保護心血管與降低血脂、膽固醇之效。

【美麗新知】日飲200cc洛神花茶 降血脂、除皺紋

喝洛神花茶，可以降血脂，還可讓皮膚水噹噹。中山醫學大學團隊研究發現，每天喝200cc洛神花熱飲，一個月後可調降體內血脂濃度，連續喝半年，皮膚的保水性與紅潤度提高，還能減少皮膚皺紋深度。

台灣營養學會榮譽理事長、中山醫學大學營養學系教授王進崑今天在國際營養保健食品研討會發表這項研究。王進崑說，很多人認為洛神花是花草茶的一種，其實洛神花不是花，是果實中的花萼，洛神花裡的「總多酚類」，被認為能降低膽固醇、三酸甘油脂。

中山醫學大學研究團隊選取40名平均年齡48歲，患有高血脂的男女進行實驗，讓他們在每天正常飲食外，另喝200cc洛神花熱飲。

經過6個月發現，受試者不僅血脂濃度、血壓降低，經儀器測試發現，受試者皮膚皺紋深度降低，皮膚保水性與紅潤度大幅增加。王進崑說，這是因為洛神花中所含的天然植化素，如花青素、前花青素與類黃酮等，能清除自由基、增加皮膚修復能力。

王進崑說，台灣洛神花的主產地在台東，因為味道酸連蟲都不吃，幾乎不必灑農藥，價格也不貴。民眾可以自己購買洛神花煮成熱飲每天喝，但洛神花製作的蜜餞、果醬等其他農產品，因經過加工處理、糖分高，較不建議每天食用。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說，蔬果裡的植化素對皮膚有益，包括葡萄籽、綠茶多酚等都有類似研究結果。不過，民眾還是要把握適量攝取的原則，每天維持正常作息、均衡飲食，多運動，就能讓皮膚明亮動人。

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[ 醫師的話 ] 變色片看起來很美，但長期下來對妳的眼睛健康一點幫助都沒有！

新聞報導：不當配戴變色片　眼珠染色角膜破損

1名20歲女性長期有配戴變色片的習慣，某次卻突然感到眼睛刺痛，甚至視力逐漸模糊，進一步檢查，診斷出結膜破損，且眼球表面混濁，疑似遭到藍灰色染料染色，醫師進一步詢問後，發現原來患者每天配戴變色片竟長達超過10小時，甚至使用日拋戴了一個星期才丟棄。

變色隱形眼鏡已成為時下年輕人變美的工具，又俗稱為娃娃片，但臨床上，因不當配戴導致眼睛受損的患者有逐漸增加的趨勢；眼科醫師梁中玲指出，門診中不但有出現結膜發炎、潰傷等患者，有些眼珠甚至遭到染色，更有患者在眼睛康復後，仍堅持配戴。

[ 梁中玲醫師 ] 進一步說明，市售彩色鏡片的染料成分，因誘發結膜過敏的機率高，不能當做一般隱形眼鏡使用，若長期不當配戴，恐會促使眼睛缺氧，造成眼白部分出現血絲，過敏後也恐會出現黑眼圈，若配戴不佳的隱形眼鏡，還可能會有掉色問題。

除非參加聚會等必要時配戴，且2至3個小時後就應盡快取下，否則平時應減少配戴變色片，才能降低結膜過敏的機率；梁中玲說，若發現配戴後，眼睛感到不適，就應盡快取下，若症狀仍未恢復，則應盡快就醫治療，才能避免危害靈魂之窗。

新聞由健康醫療網／潘以慈報導，來源: http://goo.gl/MGofv2

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書田診所皮膚科醫師 [ 鄭惠文 ] 表示，多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物，對於美白有一定效果，平常也要 減 少 食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等。提供5種常見的美白蔬菜，民眾可每周分配在餐點中，均勻攝取幫助美白抗老化。

5種美白蔬菜

① 筊白筍：
主要營養素有維生素B1、B2、E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鉀、鈉、磷、鐵、草酸等，而其中含有豆甾醇，能有助於清除人體內的活性氧成份，抑制酪胺酸酶的活性，阻止黑色素的生成，而豐富的維他命C更可讓美白效果加成。

② 小黃瓜：
主要營養素有維生素A、B群、C、E、K、葉酸、菸鹼酸、與微量元素鈣、鉀、鈉、磷、鐵等，其中維生素C含量高，抗氧化、美白效果優異，也能促進新陳代謝，加速體內排毒，除了可食用外，也被廣泛用在保養品上。

③ 花椰菜：

【美麗新知】 熬夜美女必備的3款果汁
週一BLUE MONDAY ? 有的人可能休息了一個週末神清氣爽，但把握週末參加許多聚會或活動的朋友，可能週一容易精神不濟？　快點記住下面列出的水果種類！你就算沒有照著配方製作果汁，但只要有攝取到其中一樣水果，都是很有幫助的唷！

1. 奇異果一個、橙兩個、檸檬半個
這樣所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，能補充體能而且有美容功效。

2. 香蕉半條、木瓜1/4個、原味乳酪一杯
於攪拌機打碎拌勻，營養豐富而且能補充身體所需的能量。

3.葡萄柚三個剝皮後榨汁，葡萄十粒去籽打成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜拌勻即可
可作日常飲料，更可清理腸道達至減肥功效。

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變美食譜 !! 你知道綠茶加檸檬能夠消除脂肪嗎？草莓加全麥吐司可以補充元氣？

大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，倆倆加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！

1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪
綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。

2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。

3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼

有粉絲問小編"請問零毛孔雞蛋面膜皂"正確的使用方法，小編特地在這清楚告訴大家正確用法喔~

1. 零毛孔雞蛋面膜皂是可以天天使用的，尤其是夏日潔顏選擇中最佳的，原因在於全植物的成分，包括調和蛋白、玫瑰粉等成份的溶劑為薔薇花水+棕梠油，適合各種肌膚每日日常清潔使用喔~

2. 關於泡沫敷臉 : 
油性肌或中性肌、毛孔較粗大的的粉絲們可以每天於第一遍清潔後，敷在 T字部位，敏感肌及乾性肌的朋友們可以於夏日時每周敷2-3次，冬天較不出油時每周敷1次，記得臉上有傷口時會有一點刺痛感是正常的喔~

胸前或背後有長痘痘或毛孔較大的粉絲們也可以試試敷在毛孔粗大的部位喔~^^

祝大家都有越來越美的肌膚~  

很多人都懷疑使用化妝水的必要性，其實化妝水可以提供皮膚水分，讓粗硬的角質軟化，

而添加有小分子醇類的化妝水不僅保濕同時還能幫助活性成分的吸收喔!!

塗完化妝水之後，後續的保養品塗抹時也較易延展，才不至於用量過多~~

那化妝水該怎麼選擇與使用才能發揮最大的效用呢？

tips

輕壓
將富含化妝水的化妝棉輕柔按壓皮膚即可，如果不是使用化妝棉的話，

建議用手將化妝水輕拍於臉上後，記得輕柔按摩一下讓化妝水可以均勻的遍佈全臉喔!!

每個女生手邊一定都有不只一款的防曬品，

但走在路上，還是可以看到不少皮膚暗黃的女孩噢~~

到底是你的防晒產品選擇出了問題還是使用方法要再確認一下呢?

這裡要和女孩們分享一些你可能忽略的防晒tips讓你的紫外線作戰更事半功倍喔~~

只待在家或出去一下也要塗防晒?? 我想沒關係…吧?

很多人以為待在家或者陰雨天就不必注意防晒，雖然看不見陽光，

但其實紫外線是無所不在的，不論是晴天雨天，室內還是室外，紫外線的散射與折射作用，

或多或少都會的造成皮膚的刺激~~

其實這次大標也是小編的心聲啊~

所以我們找了韓國麗緻韓皮膚科江南分院李有得院長  (帥吧!)來提我們解答，

小編讀完後真是受益多多，也提供給有痘痘困擾的朋友們參考！

希望各位都能順利的從痘痘肌的深淵中脫離苦海啊~~~!!

Q: 為什麼面皰在經過治療後還是容易復發呢？    

聽到可以變年輕大概是30歲以後的女生一定要知道的，任何資訊都不可以錯過！到了40~50歲更是常常不計代價只為換的青春與美麗 !

人家常說食療、食補，也就是用最天然的食物來調養，既然上一篇中提到由內而外讓自己美麗， 所以這可以讓人年輕10歲的天然食材，也是女人更要知道的 ! 當然爾對男士應該也是有效的 ! 

 讓你年輕10歲的９種抗老食物！

0. 魚
0. 山藥
0. 薑
0. 豆漿
0. 蕃茄
0. 優格
0. 枸杞
0. 黑芝麻
0. 香菇

看來這9種食物除了黑芝麻，小編都很愛低，那麼接下來就要開始吃黑芝麻了 ! 看能不能更年輕呢 !  姐姐妹妹們大家也一起試看看吧 !

感謝康健雜誌的報導 ! 讓我們都受益喔 !  http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=6943

昨天小編跟朋友去吃飯，才2個月的時間一個朋友的老公竟瘦了一大圈 !  聊過之後才知道因為有些指數過高，所以進行減肥計劃， 因為執行的徹底，所以很有效果。 他說嚴格執行一天不超過1500卡，並且每天爬樓梯至19樓2次，然後就這樣瘦下來了 !  整個人變的非常清爽與健康，佩服他的毅力喔。

5月份康健雜誌有一篇報導， 內臟強，人一定美！10個習慣，從體內變美人，這句標題深深打動小編 !  如果體內環保，在搭配適當的保養品，正確的使用保養品，相信大家都是美美的女生喽 ! 

 小編特地與大家分享康健雜誌的2011/05月的報導~

文章來源 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7433

 內臟強，人一定美！10個習慣，從體內變美人

為了維持青春美貌，不少女人不惜砸大錢買保養品，或忍著痛、冒著風險去整型、打雷射…。然而，只在外表下工夫，並不能保證你青春永駐，因為內臟還在加速蒼老、憔悴、功能出問題。如何從體內開始革命，從今天起養成好習慣，改變體質，由裡到外變漂亮！

胃腸疲勞的症狀：抽痛、心口灼熱、便秘、腹瀉

飯後覺得胃微微抽痛，大多是因為吃太多，或是吃了不易消化的東西，而心口灼熱則是因為酸性的胃液逆流至食道所產生的不適感。壓力、過勞、睡眠不足等會導致自律神經失調，使腸道的活動變遲鈍而造成便秘、或者可能便秘與腹瀉交互發生。

【胃腸好習慣】

胃接收從嘴巴吃進去的食物，攪碎之後與消化液混合一起，形成黏稠、營養容易被腸道吸收的粥狀物；小腸吸收營養，也是重要的免疫器官，人體七成以上的免疫細胞都集中在這裡；大腸則負責吸收水分，並排出剩餘的殘渣。

更多精彩內容請上 :

台灣麗緻韓   http://www.ljh.com.tw/CareForum.asp?cfid=12

韓國麗緻韓   http://www.ljhmall.com/skinstory/skinstory/view.asp?bKind=infoC&bCnt=2128&page=1&key=&keyword=

如果初見一個女人，有的時後很難去猜測她的實際年齡 !  那可能全都拜保養得體所賜，俗語說沒有醜女人只有懶女人，是說的一點都不錯 ! 

但職業婦女忙碌的生活， 有時候連睡覺都不夠了，怎麼還能夠花這麼多的時間來保養 ?  其實建議姐妹們可以每天利用少少的時間來做重點式的輪流保養 ! 也就是說除了清潔及基礎保養，每天挑選一個部位做重點加強 !

今天小編想要跟大家先說說最容易洩露女人年紀的部位~眼睛周圍的保養。

其實眼周的肌膚是非常細的也相當敏感，所以在挑選保養品時要以溫和、盡量不要太刺激為優先考量；細紋的產生往往是因為不夠保濕與滋潤，所以選擇高度保濕的保養品是相對重要，但記得擦保養品時千萬不要用力過大，那只會造成眼周的肌膚因用力而拉扯 !   

保濕滋潤很重要，但一定要慎選適合自己的保養品，因為如果太過油膩，眼周也是很容易長出小肉芽或是一顆顆白色粉刺的地方，屆時後如果要清除那就很麻煩了 !  

如果白天你需要上妝，基礎保養及隔離雙一定要慎選使用，再一次切記千萬不要用手或是粉撲使力太重喔 !  晚上卸妝盡量也使用專用的卸裝液，1~2次( 視情況而定)來作卸妝清潔 ! 

有時後沒有空做全臉的面膜膚臉，切記喔 !  眼部一定要使用適當的面膜每周1~2次喔 !  因為眼周是最容易洩露女人年齡的地方喔 !

今天小編在一本雜誌上看到一個小常識 ~它說卸粧的時後，千萬不要讓卸粧的保養品在臉上停留太久，如果以時間來計算的話，不要超過40秒。

一般人的觀念都認為卸妝一定要卸乾淨， 否則殘留的化妝品會導致皮膚產生黑斑或是其它皮膚狀況，所以使用卸粧品時會不小心的用力擦，然後不斷來回的在臉部按摩，其實這萬萬不可，用力過多或是停留時間太常 ，反而讓卸粧品殘留在肌膚而是傷害了我們的臉部 ！ 

所以一定要適當的時間就好，並且要慎選卸裝保養品 !  卸裝後一定要用溫水來清洗臉部喔 !

有人說在使用化粧水時把它倒在化粧棉上，然後用拍打的方式讓臉部將水份吸收。 可是小編對這樣的說法有些意見， 因為化粧棉的品質不齊，而每個人臉部的肌膚狀況更是不同，不是每個人都適合用拍打的方式來保養，假使化粧棉太硬或是太粗都會傷害我們的臉部肌膚；尤其是某些特別敏感的部位如眼周，更容易出狀況，因此建議姐妹們在使用化妝水時，將化妝棉用按壓或是用敷臉的方式，來讓化粧棉上的水份被吸收就好！

夏天的皮膚管理-美膚動畫~ http://www.youtube.com/watch?v=bpNxrAT5d6o

抗痘戰痘，不管那個年紀都會長痘，想要擁有無痘之肌，除了清潔要重視、找對的醫生治療、選用正確有效適合的保養品 (http://www.ljh.com.tw/Product_list.asp?ptype=1) 都相當重要 ! 而中醫更是以其原理針對不同好發的位置，提出調理辦法，以下僅資訊供參考 :

1.頭皮＆髮際

原因：膽經火盛。火氣大、情緒焦慮煩躁不安、夜間工作過量、用腦過度的人常見，另外，頭皮脂漏性皮膚炎也易造成痘痘，而夏天常戴安全帽或帽子的人也易因過度悶熱在頭皮髮際生痘痘。
調理茶飲：柴胡10g＋鬱金10片裝入不織布茶葉袋中，加500c.c.熱水悶泡，每天服用兩次。

2.額頭

原因：心火煩盛。用腦過度、心事過多、思慮過旺、神經纖細敏感、睡眠不佳的人常見，尤以女性居多。調理茶飲：蓮子50g以大火煮開後轉小火20分鐘，起鍋前加入2朵白木耳，可不加糖或加黑糖調味。

3.耳後

原因：膽經和腎經不好，生活起居不正常、代謝和淋巴循環不佳，容易生在此處。有些人耳後淋巴節阻塞，沿著淋巴腺長了一堆沒有膿頭、發不出來也消不下去的痘痘。調理茶飲：天花粉10g＋桑白皮10g＋桑葉5g，同樣裝袋以500c.c.熱水悶泡喝，一天兩次。

4.臉頰

原因：肝經引起。受情緒、壓力、睡眠影響，脾氣不好、暴躁易怒的人易生在此處，油脂和辣、茶、咖啡因刺激性食物攝取過量也易在臉頰長痘痘。調理茶飲：陳皮10g＋綠豆30g（約3湯匙）＋玫瑰花5朵，裝入不織布茶葉袋中，以500c.c.熱水悶泡，或以大火煮開轉小火20分鐘，飲其水不食用，一天兩次。

無論是家庭主婦或是職業婦女每一天的日子總是忙忙碌碌的! 不管女性主義抬不抬頭，能夠健康、美麗與快樂應該是女人最大的希望 !  所以不管再忙再累都要好好疼愛自己一下 !

天下/康健雜誌出版了一本書~ “女中醫才知道的青春祕方”，六位女中醫根據女性的六大觀鍵時期，大方的分享她們多年來的青春祕方，值得各個年齡層的女生閱讀。

吳明珠青春活力祕方

1. 每天泡澡和敷臉，維持皮膚水噹噹
2. 愛吃水果幫助消化
3. 補充湯湯水水和膠質使皮膚有彈性

張白欣青春活力祕方
        

1.  每天戶外快走40分
2.  午睡半小時靜坐10分
3.  每個月 1~2天不進食只喝水及果汁

自信光彩來自健康肌膚，臉部是女人保養的首要之務 ! 林林種種的保養品、化妝品是女人無法抗拒的吸引力 ! 但在姐姐妹妹們使用這些美麗的祕方後，千萬別忘了臉部徹底的清潔非常重要 ! 完全的清潔後再使用適當的保養品及化粧品，可以讓肌膚看起來更水嫩亮麗並擁有光彩 !

空氣中灰塵、化粧品及臉部自行分覓的油脂很難只以清水來清潔乾淨的，因此選擇適合自己的清潔用品，然後以下列建議步驟完整臉部清潔 :

一、 使用按摩後可清除老廢物質的潔面膠或是洗面乳作表面的清潔。

二、 接著使用能夠去除角質的深層清潔產品深入毛孔清潔。

三 、最後使用低刺激性的油性肌膚的專用肥皂，或是高保濕、美白肥皂來清洗臉部。

四、 最後結論就是用大量清水洗臉！  為了確實洗淨肌膚老廢物質及帶走殘妝，切記要以清水充分的洗淨臉龐喔！

切記喔 ! 千萬不要過度摩擦或是用力按摩臉部，水溫也不要太高喔 !

美麗從小事作起~臉部完整清潔~動畫篇http://www.ljh.com.tw/AniForm.asp?afid=4